► Heikki Kuula - Asenne (remix)
► Blood on the dance floor - Lovestruck
Mun on mielettömän pitkään pitänyt kertoa teille tällasesta orjuuttavasta, riippuvuutta aiheuttavasta, hirveästä, mutta silti myös niin ihanasta ja palkitsevasta motivoimistyylistä nimeltään don't break the chain. Tässä koneella istuessani odotellessani salille pääsyä mietinkin, että ehkä mulla nyt ois sopivasti aikaa tehdä lyhyehkö ja toivottavasti myös aloittamiseen innostava postaus.
Don't break the chainin idea on tehdä itselleen päivittäinen tavoite, jonka rastitat itsetehtyyn tai tulostettuun ruutukalenteriin. Tällasia tavotteita voi olla vaikka mikä - päivittäinen lenkkeily, alle 2000 kalorin syöminen, positiivisena pysyminen, valokuvaaminen... Ihan mitä tahansa itse vain voi keksiä, jotain sellaista, jota täytyisi pyrkiä tekemään päivittäin. Itse mä aloitin ketjun kahdestoista syyskuuta teemalla puoli tuntia liikuntaa päivittäin.
Joidenkin mielestä puoli tuntia liikuntaa päivässä on liikaa, koska lepopäiviäkin pitäisi olla - tää on kuitenkin mun mielestä ihan shaibaa. Tietenkään mä en mee salille nostaa rautaa tai vedä kymmenen kilometrin juoksulenkkejä päivittäin, vaan noiden lisäks joskus mun puoli tuntia koostuu koululiikunnasta, venyttelyistä, kävelylenkistä, zumbatunnilla joraamisesta, kotona tehdystä lihaskunnosta, pyöräilystä tai vaikka käsipainojen nostelemisesta. Salitreenin jälkeisenä päivänä tollaset puolen tunnin venyttelyt tekeekin muuten ihan mielettömän hyvää.Ite oon onnistunut pitämään ketjuni rikkomattomana koko ajan, vaikka välillä on feilaukset ollut vähällä. Pari viikkoa sitten esimerkiksi havahduin puoli kahden aikaan yöllä juuri nukahtaessani, etten ollut liikkunut koko päivänä. Mieli teki jäädä nukkumaan, mutta ajatus ketjun rikkomisesta karmi liikaa. Niinpä sormet kävivät valokatkaisimella ja jouduin puoliunessa venyttelemään kolmekymmentä minuuttia. Vaikka seuraavana aamuna väsytti, tiedän, että puuttuva rasti kalenterissa olisi kaduttanut enemmän.
Haastan kaikki vähänkin motivaatiota tarvitsevat mukaan tähän. Mä jäin riippuvaiseks heti ensimmäisen viikon jälkeen, enkä tiedä, pystynkö koko loppuelämäni aikana rikkoa tätä ketjua ainakaan tahallisesti omasta tahdostani. Saa nähdä.
